МЕНЮ

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 14 КГ - ФОТО ДО И ПОСЛЕ - МОЯ ИСТОРИЯ

КАК я ХУДЕЮ / Мой процесс ПОХУДЕНИЯ за НЕДЕЛЮ / ДО - ПОСЛЕ

Диетическое мясо в отваренном виде, овощи, обезжиренные кисломолочные продукты — основа рациона.

Социальные сети Ирины пестрели фотографиями из спортзала — она занялась сначала фитнесом, а потом боксом. Этот вид спорта оказался эффективным не только для снижения веса, но и для сброса накопившегося негатива и избавления от стресса.

Похудев, звезда не бросила спорт, продолжает тренировки по боксу, занимается йогой, а когда бывает на море — много плавает. К вопросу питания певица подошла очень серьезно и за подбором оптимального лично для нее рациона обратилась к профессиональному диетологу.

Звезда не раскрывает всех секретов своей диеты, но вот ее основные принципы: В день необходимо употреблять не менее 2 литров жидкости, включая ту, что поступает с пищей.

Ну как песня, понравилась? Поделись с друзьями! (vk)(ok)(fb)(tw)(gp). Еще песни Макс Барских - Подруга - Ночь Dj Niki Никиташин. (бесконечная прокрутка). Читать дальше...


Желательно, чтобы хотя бы половину этого количества составляла чистая негазированная вода. Сокращение количества соли в рационе. Этот продукт — важный источник ценных для организма натрия и хлора. Но часто его употребление значительно превышает норму для взрослых это г в день , что приводит к накоплению в организме лишней воды. Чтобы избавиться от нее, соли надо есть меньше. А сохранить при этом вкусовые качества блюд поможет использование других приправ.

Регулярные небольшие приемы пищи и соблюдение рекомендованной диетологом калорийности дневного меню. Кушать следует раз в день маленькими порциями размером примерно с ладонь.

Последний прием пищи — за часа до сна. Это поможет не испытывать постоянно чувство голода и снизит нагрузку на ЖКТ. Замена простых углеводов сложными. Вместо мучного, сладостей и газированных напитков в рационе должны быть фрукты, овощи, каши и молочная продукция. Сами по себе спиртные напитки не так уж калорийны, но их употребление обычно сопровождается плотным приемом пищи, который и приводит к лишним килограммам.

Оперативные вмешательства Помимо диеты и тренировок в спортзале певица решилась на липосакцию — удаление жира с проблемных зон тела, в случае нашей героини из области живота и ягодиц. Но длительный результат от этой процедуры сохраняется только при регулярных физических нагрузках, поэтому Ирина продолжает вести активный образ жизни и заниматься спортом. Вдобавок к липосакции певица сделала маммопластику груди, и теперь частенько демонстрирует свой 4 размер в открытых нарядах.

Некоторые поклонники считают, что звезда поработала не только над бюстом, но и над лицом — провела контурную пластику губ и курс инъекций ботокса для удаления морщин.

Похудевшая Ирина Дубцова: пластика или диета? Фото ДО и ПОСЛЕ....

Но сама певица эту информацию опровергает. Получится ли достичь такого снижения веса, как у Ирины, без операций? Да, пусть и не так быстро. Так что, если вы давно мечтаете сбросить лишние килограммы, самое время начать следовать простым и эффективным рекомендациям по диете от певицы Дубцовой.

Регулярный спорт плюс правильное питание — и результат вам определенно понравится. Статьи, как худели другие российские звезды, доступны по ссылкам:

Спустя полгода после начала диеты Ирина Дубцова похудела на 15...

Страница предназначена для тех, кто хочет клипы Ария - Видеоколлекция скачать торрент успешно без регистрации. Вам доступны различные форматы и качества для скачивания Ария - Видеоколлекция торрент. В это издание вошлит все клипы этого легендарного. Читать дальше...

Как похудела Ирина Дубцова: диеты, операции и спорт в жизни...
Ирина Дубцова. Недавно мы открыли Istagram летней Ирины Дубцовой и...
Как я похудела. Фото ДО и ПОСЛЕ.
Физические нагрузки Ирины Дубцовой. После липосакции и диеты певица похудела...
Ирина Дубцова похудела, придерживаясь простого меню, жестко ограничивая размер порций....
Похудевшая Ирина Дубцова: пластика или диета? Фото ДО и ПОСЛЕ....

Социальные сети Ирины пестрели фотографиями из спортзала — она занялась сначала фитнесом, а потом боксом. Этот вид спорта оказался эффективным не только для снижения веса, но и для сброса накопившегося негатива и избавления от стресса.

С этим клипом часто смотрят:

Владимир Ждамиров поздравил с праздником
Анне Вески - Кто тебе сказал? Кто тебе сказал?

Анне Вески - Ни о чем не жалейте (Альбом 2017)

Перейти

Эпидемия - Легенда Ксентарона - Елена Минина

Перейти
На фото стрижка Кати Лель представлена в разных интерпретациях. И...

Укладка и стрижка волос. Мой опыт.

Перейти